Faire un régime rapide efficace grâce à 3 trucs infaillibles.
De nos jours il y a tellement d’information sur le web pour perdre du poids, qu’il en devient difficile de faire la part des choses. Dans cet article je vais résumer les 3 points infaillibles pour faire un regime rapide efficacement et durablement. La plupart de ces points vous seront déjà connu, mais souvenez-vous que le plus important n’est pas de les connaitre mais de les appliquer !
Mini 3 repas par jours :
Un de mes amis en fort surpoids (120kg pour 1m78) me dit souvent ne manger qu’une seule et unique fois par jours. Et pourtant quand on le voit, il n’y a pas besoin de penser plus loin pour savoir que ca ne fonctionne pas.
Car dans la pratique lorsque l’on mange une fois seul par jours. Le corps pense qu’il y a famine et fait le plus de réserves possible. De plus si on ne mange qu’une seule fois, on aura tendance à beaucoup manger car on a faim et ainsi surcharger le système digestif avec trop de nourriture.
Donc il vaut mieux manger au moins 3 fois par jours. Certains type de régimes rapides font même manger 5 à 6 collations par jours de sorte de ne jamais avoir faim et de pouvoir ainsi maigrir sans forcément faire un régime rapide.
Le grignotage est souvent pratiquer devant la télé juste parce qu’on s’ennuie un peu. Avez-vous déjà eu l’envie de grignoter après une bonne séance de sport ? Non pas vraiment, car lorsqu’on a vraiment faim, on n’a pas envie de grignoter mais plutôt de bien manger pour refaire le plein.
En clair il vaut mieux faire un vrai repas avec des aliments de bonnes qualités et bon pour la santé plutôt que de grignoter. Pour éviter de grignoter il y a une technique très simple : Ne rien avoir à grignoter chez soit. Pas de gâteaux, pas de sucrerie, pas de chips etc. Si ces trucs ne sont pas là, impossibles de grignoter, ce qui aide bien à faire un régime rapide !
Ils pourront aisément être remplacés par des fruits. Une banane est rapide à manger si une petite faim pointe le bout de son nez or des repas.
Faire du sport
A l’origine l’homme est fait pour marcher presque 50km par jours. Alors imaginer l’effet sur le corps si on ne marche que plusieurs km par jours entre la maison et la voiture, le parking et le travail, le bureau et les WC. C’est loin de suffire !
C’est pourquoi l’homme moderne a besoin de faire du sport en plus avant ou après le travail pour apporter au corps ce qu’il n’a pas eu pendant la journée.
De plus le sport provoque un accroissement musculaire. Par là même vous pourrez manger plus de nourriture sans même grossir. Certaines femmes ont peur de prendre du muscle pensant devenir comme Schwarzenegger, mais en pratique ce n’est pas le cas.
Par exemple les joueuses féminines de beach-volley sont très musclés pour des femmes est pourtant elles sont magnifique et leurs match sont regardés par beaucoup d’homme qui ne s’intéresse pas forcément au volley. Faite aussi attention au grignotage
